E11-養生太極球

E11. 陳式太極介紹 –“ 養生太極球"

初階4個月，進階2個月，即共24堂

課程介紹:

太極球是用來鍛煉底盤、手指、手腕、大小臂及腰、腿之力。同時通過練太極球鍛煉丹田內勁，使丹田充盈，蓄發兼修。練功時由內及外，丹田內轉，帶動太極球轉，使腹內猶如形成了活動的太極球。內外結合一體，內功增長，長練太極球對太極拳功力有相輔相成之效，強身健體。本球演練時動作穩重靈活兼備，外形優美大氣，盡顯身法手法內力，適合任何年齡人士練習。