C2. 武當養生功法 –  - “武當靜坐及混元椿功  ”  

初階靜坐2個月,進階小週天2個月,高階採補2個月

初階靜坐內容如上C2。進階內丹小週天功:運動血氣,有助打通任督二脈。高階採補:採天地之氣,補全身之氣,學習內外三合。整個功法增聚內力,採補血氣,進而將內功與外功融合,分動靜兩部份:動則調理呼吸,運動氣血,活動筋骨,修煉內外三合,是太極的縮身。靜則修煉人身三寶精氣神,培養能量,氣運小周天,是修煉太極拳中產生內功的重要專門訓練方法,適用於所有門派太極或功夫。功法按層次逐步提昇由外三合“手與足合,腰與胯合,肘與膝合",繼而“形與意合、意與氣合、氣與神合"的太極真正內外兼修的上乘功夫層次。

Share