C2. 武當養生功法 –  - “武當混元樁功 (內外丹功融合) 

3個月(共12課)

混元樁功是太極之本,基礎鍛煉,是體現太極內外兼修、外煉筋骨皮(外功太極)、內煉精氣神(內丹功)的必經階段,,也是所有太極應有的內涵和境界。訓練方法分動靜兩部份,學習如何融合內功內丹功和外功太極的重要法門,是不可多得的內外功功法動則:調理呼吸,運動氣血,活動筋骨,修煉內外六合,是太極的縮身。靜則:修煉人身三寶精氣神,培養能量,運行周天,為無極修煉功法,是修煉太極拳中產生內功的重要專門訓練方法。整個功法包括吐納、導引、採補,周天、樁功等運動筋骨和運氣方法,並進而提高內外雙修訓練協調能力,按層次逐步提昇“形與意合、意與氣合、氣與神合”的境界。

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