C2. 武當養生功法 –“武當混元樁功  

3個月(共12課)

混元樁功是太極之本,基礎鍛煉,是體現太極內外兼修、外煉筋骨皮、內煉精氣神的必經階段,也是所有太極應有的內涵和境界。訓練方法分動靜兩部份。動則:調理呼吸,運動氣血,活動筋骨,修煉內外六合,是太極的縮身。靜則:修煉人身三寶精氣神,培養能量,運行周天,為無極修煉功法,是修煉太極拳中產生內功的重要專門訓練方法。整個功法包括吐納、導引、採補,周天、樁功等運動筋骨和運氣方法,並進而提高內外雙修訓練協調能力,按層次逐步提昇“形與意合、意與氣合、氣與神合”的境界。

Share