E11. 養生太極球 

初階4個月,進階2個月

太極球是用來鍛煉底盤、手指、手腕、大小臂及腰、腿之力。同時通過練太極球鍛煉丹田內勁,使丹田充盈,蓄發兼修。練功時由內及外,丹田內轉,帶動太極球轉,使腹內猶如形成了活動的太極球。內外結合一體,內功增長,長練太極球對太極拳功力有相輔相成之效,強身健體。本球演練時動作穩重靈活兼備,外形優美大氣,盡顯身法手法內力,適合任何年齡人士練習。

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