博客歸檔文件

美大學研究 心理影響神經傳遞

Posted in Uncategorized by admin

美大學研究 心理影響神經傳遞 每日冥想11分鐘 肌肉自然來 又一心理影響心理的科學研究證明﹙詳見下文﹚!心理影響生理!氣功內丹鍛練主要是調身、調心、調息,其中的調心(意),通過獨特的內功方:指揮、導引、運動、提高和開發身體機能和潛能,與上述研究實在有異曲同工之妙!故此中華瑰寶氣功內丹是有科學根據的,古人的智慧真捧呢! http://s.nextmedia.com/apple/a.php?i=20181018&sec_id=4104&s=0&a=20524488 坐低冥想「諗住」都會有增肌效果。美國一項有趣研究安排其中一組研究參加者手部打石膏,並進行一個月的「心理想像法」(Mental Imagery),幻想如舉啞呤般鍛煉肌肉,結果發現他們的肌肉力量比對照組強壯一倍。本港醫生表示,雖然進行阻力訓練是增肌的最有效運動,但心理也可影響生理,包括促進神經傳遞,心理想像法便是其中一種冥想方式,在運動界使用多年,有助提升運動員表現。 記者:梁麗兒   美國俄亥俄州大學(Ohio University)的研究團隊邀請29人參加該項分組研究,先為參加者的非主力手打上石膏,其中一組人要進行心理想像法,專注地想像自己打上石膏的手進行肌肉鍛煉,包括想像如舉啞鈴般發力,每星期進行5天,每次11分鐘。另一組則是對照組,他們也需要每星期5天在實驗時坐下11分鐘,但沒有進行心理想像法。 研究四星期後替參加者除去石膏套並接受評估,結果顯示,進行心理想像法的一組人,「石膏手」的肌肉力量比另一組人強壯一倍。研究人員認為,心理想像法可以減慢甚至預防肌肉萎縮,認為研究結果對神經復康方面的發展有幫助。 同時可減壓改善記憶力 香港大學家庭醫學及基層醫療學系名譽臨床助理教授陳海聰表示,心理想像法屬其中一種冥想,在歐美運動界已使用,對於冥想可增加肌肉力量,曾有研究指進行心理想像法時,肌肉間會出現電子訊號,顯示肌肉曾受到刺激而增長,反映腦部運作與肌肉有關連。 冥想也為身心帶來很多好處,包括減壓、改善記憶力及睡眠質素。新加坡國立大學曾有研究指出,每晚睡4小時或以下的缺乏睡眠人士,其睾丸素水平比每晚睡8小時或以上的人減少六成。醫學界已知睾丸素可促進肌肉生長,相信有冥想習慣、睡眠質素好及睾丸素水平相對較高,都對增肌有幫助。 陳稱,帶氧運動主要提高心肺功能,最多只能稍為提升肌肉耐力,但並不能有效增肌,進行阻力訓練才是最有效的增肌運動,對提升肌肉力量、肌肉耐力及生長最好。他建議阻力訓練要每星期進行3次,每個肌肉群做3至5組,每組8至15下。當訓練維持約6至8星期,便開始出現增肌效果。另外,要配合增加碳水化合物及蛋白質食物的攝取。 「想減肥又係咪只做帶氧運動?其實同時做阻力訓練都好重要」。陳指,阻力訓練可提升肌肉量,有助增加靜態的新陳代謝,對燃燒脂肪有幫助,建議想控制體重的人做運動時可先做阻力訓練,再進行帶氧運動,時間比例宜各佔一半,體重較高者可選擇踩單車或踩太空漫步機等帶氧運動取代跑步,文職人士也可在辦公室進行阻力訓練,如用啞鈴鍛煉手臂俗稱老鼠仔的二頭肌。 都市人增肌貼士 •每星期進行3次阻力訓練 •日常飲食增加攝取蛋白質及碳水化合物 •保持充足睡眠 •進行冥想練習 •避免飲酒 資料來源:陳海聰醫生

Share

師虛師傅談道家辟穀健康復修營效果

Posted in Uncategorized by admin

各位: 剛完成不久的道家辟穀健康復修大澳營,各營友現在﹙10月1日﹚處回穀的第2天,有不少個案在回穀期中會有更進一步的表現,期待! 這營的表現雖然前期較慢,但在笫6、7日及回穀的第1日有持續不錯的表現。以下是截到昨天回穀第一日為止令人鼓舞的一些顯示(以辟7天的營友之數據的分析): 1. 體重減了(磅):絕大部份都表現令人满意,78%的營友減了8-11磅,最高的减了11磅,最低的減了5磅。另22%由超標變回正常。(-11.2,-10.3,-10.1,-9.2,-9.1,-8.1,-7.9,-6.4,-4.6) 2. 血壓: 67%的人的血壓都變得正常,其中11%個平時屬非常高血壓者,以及22%個高血壓者都降會正常。 3. 血糖(糖尿): 78%的人之血糖都能降低。全營人中2個有糖尿,血糖過高,辟穀後全部(100%)都由高降至正常。 4. 內臟脂肪(大部份數據只截止第5日,如在第7日再量,數據應更好,下#5-7同),這是一般運動非常難减的部份,也是從外表上很難看出但很多都市人都過高的隱憂(本營就有56%屬危險或過高水平): 78%的人都减低了,包括22%的人從危險降至高,44%的人由高變回正常。 5. 體脂量/率: 100%全部人都降低0.7-6.5公斤/0.8-19%,其中33%由高變回正常。 6. 身體狀態指數(100分為滿分): 全部人100%都改善2-15分。 7. 身體年龄,即生理狀况年齡: 88%的人改善了1-4歲,67%的相對真實年齡也年輕了1-4歲。 另外還有些在骨質重量、腰圍、下圍、BMI、尿酸、血脂(包括膽固醇、三脂甘油、好膽固醇和壞膽固醇)等檢測中都有改善,在此不能盡錄。而血脂和尿酸由於性質原因,一般會在25-30日後再量才能顯示其成果,期待。 上述數據的分折顯示本次辟穀成績還是相當不錯的,各營友的努力没有白費! 師虛師傅   附錄:抑制「煞車」抗體 解放天然防衞力  美日免疫學家掀治癌革命奪醫學獎 http://s.nextmedia.com/apple/a.php?i=20181002&sec_id=15335&s=0&a=20512619 這可能與辟谷可啟動人體自療能力有同一邏輯和目的,希望將來有更多的研究,幫到更多的人!

Share

18年9月23-27日【5天道家健康復修營】

Posted in Uncategorized by admin

18年9月23-27日【5天道家健康復修營】 本院將在9/23-27(其中9/23為星期日、9/25為中秋假,實際請假3天便可)徇衆要求舉辦 “5天道家健康復修營"。將住宿在大澳少林武術文化營地內之渡假屋,期間會傳授包括服氣在內的一系列的、道家辟穀法和紫凝易筋經(初階),領練(註:非傳授)太極內外功。並會在最後一天評估團友是否適合在家能再多辟穀2天及傳授回穀法。 期間除練功外會有適合辟穀的回歸自然的遊玩時段及或導賞團,包括遊二澳復耕農場、大澳盐田風光、觀賞紅樹林生態、尋找中華白海豚、稻米種植遊、國學大師心經簡林心靈洗滌;同時有怡情養性的書法、棋藝的薰陶。(請注意:上述活動可能因天氣、營友的身體狀况或環境情況需要有所增減。) 每人團費 = 學費是$6000 + 費用(住宿費、辟穀食、身體指標檢測費用、玩賞團費、保險費等各項相關費用則是營友平均承擔),估計在$2000-2500左右,即團費總額為$8000-8500,多除少補。交通費則自付。請注意,除費用結算時如有餘額(不論其是否有出席)退還給團員外,所繳團學費,包括學費及費用恕不退回或轉讓。 名額有限,有意參加者請即報名,並在9月5日前繳交$8500,行程最後一天會結數,多除少補。  參考視頻:港台電視部專輯【零距離科學-辟穀之謎】https://youtu.be/3gB2X78AR1c  道家健康復修辟穀法介紹:http://www.wdgf.hk/c16-%e9%81%93%e5%ae%b6%e8%be%9f%e7%a9%80%e6%b3%95/

Share

師虛師傅10月14日免費教授太極公益班

Posted in Uncategorized by admin

師虛師傅10月14日免費教授太極公益班

Share

本院武當功夫/陳式太極同樂日完滿舉行

Posted in Uncategorized by admin

本院武當功夫/陳式太極同樂日完滿舉行 為傳承武林正宗, 弘揚中華傳統文化, 本院應學員拜師要求, 師虛師傅於2018年8月5日(星期日)舉行傳統收徒典禮. 此外, 師虛師傅欣喜弟子籌謀為其慶祝60大壽, 拜壽和收徒兩傳統典禮合二為一並舉辦同樂日, 讓公眾參與此兩項傳統典禮. 同樂日逾百中外嘉賓、新舊學員聚首本院,  喜氣洋洋。眾人為師傅祝壽之餘, 表演武當及陳式功夫、分享體驗,現場氣氛熱烈、觀眾反應極佳,紛紛表示獲益良多,對武當功夫和養生認知更多,同樂日在一片歡笑聲中完滿結束。  以下為部分學員對同樂日的回應: 「証明武當和師父是名牌 ,  武當武學和太極文化是國寶,師父是香港之寶! 」﹙錢樹楷博士﹚   「和我一起來的朋友,以前有打功夫,亦有做評判,他說我們的水準不錯,有驚喜。原本他四點左右便要走,最後佢都決定睇完晒先走。有來賓亦因我們的分享,問我為什麼可以練到有氣感,因他在外學了多年也觸摸不到。作為弟子我好自豪!」﹙區可欣醫生﹚  「桐桐練習太極三年,其間沒有任何感冒病痛,嚴重的鼻敏感現在亦減輕很多,從小看其長大的中醫師曾經問我用甚麽方法將其身體調理好(因小時侯她見中醫仲多過見爸爸),上學期中學老師亦問我為何個女整日都好精神. 在此感謝師父一直悉心教導, 桐桐非常幸運可以遇到師父」(桐桐 媽,Amy) 「有這麼好的師父、我們當然會努力!」﹙Stephen Kwan)

Share

武當功夫/陳式太極同樂日-免費

Posted in Uncategorized by admin

通告– 武當功夫/陳式太極同樂日(免費參加) 日期:2018年8月5日﹙星期日﹚ 時間:下午2至5時 地點:本院﹙九龍佐敦道渡船街1-4號金霞閣2樓A座﹚ 費用:全免﹙名額有限,報名從速﹚ 報名:請於7月29日前致電91978302或21042380報名 同樂日參加者將獲贈4堂免費武當/陳式太極公益班門券﹙時間另定﹚,同時可見識傳統武當拜師及拜壽儀式,敬備薄酌,並有武當功夫表演助興,萬勿錯過!

Share

C16. 道家健康復修辟穀法

Posted in Uncategorized by admin

C16. 道家健康復修辟穀法 3-7天 根據俄羅斯、美國、德國、日本等多國正規醫院超過50年的多個大型臨床醫療和科學研究顯示,斷食(道家稱“辟穀”)可以啟動人體自愈能力。研究顯示,在斷食過程中,人體消耗完體內的葡萄糖及儲備後,就會用蛋白質儲備來制製造葡萄糖以維持生命,繼而消耗脂肪,在一段時間後,人體遺傳基因DNA內存的自我調節機會發揮作用,將一些帶病細胞消除,但同時能保護健康細胞。對一些病痛,尤其是慢性病,有越來越多的臨床個案顯示斷食有令人驚喜的有助改善或復修效果,例如: 糖尿病,脂肪肝,風濕病,類風濕性關節炎,支氣管病,心血管病,中風,高血壓,三脂過高,消化道病,內分泌病,消化系統病,骨骼關節病,皮膚病,情緒病,肥胖,新陳代謝候群症,腦退化症等。近代的科學研究還進一步顯示,斷食還有助化療時對腫瘤增生有抑制作用,幫助免疫系統對抗癌症,保護腸道細胞,不受藥物影響等。辟穀還有減肥,排毒,去斑,皮膚緊致光滑等良性美容表現。(參考資料:港台電視部專輯:【零距離科學-辟穀之謎】https://www.youtube.com/watch?v=3gB2X78AR1c ; 【斷食不只可減肥,還可治病】- 許志忠教授,多倫多醫學院份子遺傳學系,https://www.youtube.com/watch?v=QuZlPRrb8FM&t=4489s等) “道家辟穀”歷史悠長,是中華民族自古的一種養生保健方法,可追溯至先秦,在許多古籍中有記載,最早見《庄子逍遙遊》。《洗髓經》有“食少而服氣,乃得享天年”,《史記。留候傳》證“張良性多疾,即導引不食穀”,《大載禮記。易本命》說“食肉者勇敢而悍,食穀者智慧而巧,食氣者神明而壽,不食者不死而神”,說明辟穀自古受重視,是改善健康、修心養性、提高內功修為的一種養生保健方法。辟穀時打通穀道,修煉氣功內丹效果奇佳。“穀”指五穀,泛指食物,故辟穀是指一段時間內不進食有或有限度進食,但非純粹的斷食或節食,而是通過服氣運功,讓身體可以相對輕鬆地完成辟穀過程,並進一步提昇斷食養生保健的效果。 本院的辟穀法秉承道家秘傳服氣運功辟穀法,同時採取一系列現代生理監察方法,協助辟穀者掌握安全順利通過辟穀的方法,並令其在回穀後建立健康的生活模式。辟穀不是為了不吃,而是為了吃得更好、更健康!辟穀除了有助改善健康外,同時讓人感受生命的奧秘,在煩囂和富足的生活中放慢腳步,思考生命的意義,學懂珍惜愛護生命,欣賞周遭的人事物,耹聽身體,回歸自然,開發潛能。辟穀可鍛煉心智,在人類原始需要 – 食物缺乏下也能克服,世上再困難的事情也能克服!誠如道家智者所言,辟穀洗滌身心靈,收獲無限!

Share

師虛師傅2018年收徒及大壽慶典

Posted in Uncategorized by admin

通告 – 師虛師傅2018年收徒及大壽慶典 為傳承武林正宗,弘揚中華傳統文化,現應學員拜師請求,師虛師傅將於2018年8月5日星期日下午2-5時舉行傳統收徒典禮。此外,師虛師傅欣喜弟子籌謀為其慶祝60大壽,現決定將原在7月31日大壽慶典和收徒兩傳統慶典合二為一,在2018年8月5日上述上間舉行,詳情容後公佈。 有意申請成為武當功夫或陳氏太極拳正宗傳承人、師虛師傅入室弟子的學員,並附合以下資格之有緣人,請在2018年7月8日前先向弟子黃端彪 (Terrance,電話 51828218)報名查詢,師虛師傅將擇善收徒。 A   正宗傳承門派: “武當三豐派” – 第十六代 “資”字輩, “武當玄武派” – 第十七代 “希”字輩,及/或 “陳家溝陳氏太極拳” – 第二十一世。 B   拜師資格 – 德行為先,功夫在後:       與師虛師傅有緣。 品行端正,真善仁愛,熱愛功夫養生,追求身心健康,崇尚自然和諧。誠心傳承武林正宗,弘揚太極養生文化,福澤世人。尊師重道,愛護同門。以及 曾經並願意跟隨師虛師傅誠心學習功夫內外功養生。  師虛太極養生學院 啟 2018年7月4日

Share

本院榮獲【優質正宗太極、氣功及武術學院】獎項-180627

Posted in Uncategorized by admin

本院榮獲【優質正宗太極、氣功及武術學院】獎項-180627 【師虛太極養生學院】在首屆HKAGEF友善社區關愛聯盟" 舉辦之 “一帶一路國際健康家庭銀髮族白金星級品牌"活動中,榮獲"優質正宗太極、氣功及武術學院"獎項。 該頒獎典禮已於2018年6月27日下午在香港亞洲國際博覽館舉行,本院同時獲邀在上述頒獎典禮中表演太極,宏揚太極養生概念。 是次獲選及表演,本院欣喜感恩之餘,將保持一貫宗旨和品質,為世人身心健康貢獻綿力。

Share

師虛師傅談武當山深山遊學辟谷團效果

Posted in Uncategorized by admin

各位: 很高興帶領和陪伴本次"武當山深山遊學辟谷團"的團員渡過生命的奧秘體驗-辟谷!各團員都驚訝生命可以如此奇妙,自己原來那麽捧!想想看,你連生命最原始、最重要、最艱苦的事情-不吃都能克服超越,人生有甚麼困難你不可以面對和過渡的?!這也是辟谷除可改善復修身體健康、提高練功效果外,一個更深層次的修心養性的修煉方法,帶給人生正面能量,學懂珍惜食物和生命欣賞週邊事物人的養生之道! 這數天見證各團員的信心、努力和協作,喜見團員許多人只在4.5天(期待接着的回家後的第5-7天的記錄)的辟谷記錄中已有令人驚喜的辟谷成果,有不少人: 體重減了7,6或5公斤…; 脂肪率降低了14.4%,12.4%,9.1%….; 脂肪減了14.4,6.8, 6.4公斤…; 內臟脂肪指數由高危減至偏高或正常,如低了10, 7, 5 …; 糖尿血糖由偏高的10减到正常的4.5; 血壓上壓由高血壓的163減至正常的131,159減至134…; BMI由超标变成正常; 身體狀態指數(100分為滿分)由49分提昇至73分,69分提昇至77分;82变91…; 身體年齡年青了3歲…; 有男有女面上的皮膚平滑,少了皺紋、色斑,多了光澤和精氣神; 面形变尖了,雙下巴和肚暔小了…; ……. 當然也有少部份團員各項健康指標改善幅度較少,還需努力,但在辟谷中覺醒到問題所在去補救,健康改善可拭目以待! 師虚師傅

Share
 

 
 
previous next