C02. 武當氣功內丹類 –“武當靜坐及混元椿功 “
– “武當三豐派”
5個月，即20堂
課程介紹:
本課程含三個階段:
初階靜坐 - 內養修心健身，是道家內煉精氣神的上乘心法，為築基修練和內丹功功法可養身延壽，放鬆減壓，涵養心性,增強內力的途徑。中醫學說，靜坐可以和自己的身體溝通,五臟六腑得到休息和滋潤，和諧相生，相生相剋，心中的雜念慢慢的減少，氣血得到最自然的運轉，身體的氣機就會緩緩而動，生理機能改善，逐步恢復不斷消耗的生命能量。
堅持修煉對心性，身體健康好處良多。靜坐可以幫助入靜，達到忘憂忘慮忘我，天人合一的境界，身心和諧，舒暢無比。為打通任督二脈作準備，血氣身體得到調理，經絡含氧量增加，有助激活細胞，提高免疫力和自療能力，有助減低慢性疾病。人變得祥和，處事冷靜生智，身心康泰。
進階-小週天功，為比氣功高階的內丹功。運動血氣,打通任督二脈，任督二脈圍繞着人體的主要生理機能。小週天內包括五臟六腑、腦、脊髓、連繫各經絡等人體生存和活動能力所依賴的器官和機能，生命質素的優劣是乎這週天內的健康狀況。故此，如能打通此通道，氣血暢通無阻，同時氣血旺盛，調理滋補涉及的生理機能，健康自然改善，活力精神充沛。身體得以調理，強身健體，怯病延年。
高階-採補。採氣補氣，同時開發身體呼吸能力。採天地之氣，補全身之氣，增強體質，並學習內外三合 - 體外和體內功力融合，進一步提昇健康和內力。增聚內力，採補血氣，進而將內功與外功融合，分動靜兩部份:
動則調理呼吸，運動氣血，活動筋骨，修煉內外三合，是太極的縮身。靜則修煉人身三寶精氣神，培養能量，氣運小周天，是修煉太極拳中產生內功的重要專門訓練方法，適用於所有門派太極或功夫。功法按層次逐步提昇由外三合(亦稱六合) – 手與足合，腰與胯合，肘與膝合，形與意合; 以及意與氣合，氣與神合的太極真正內外兼修的上乘功夫層次。
