C02. 武當氣功內丹類 –“武當靜坐及混元椿功 “

– “武當三豐派”

5個月,即20堂


課程介紹:

初階靜坐-內養修心健身,是道家內煉精氣神的上乘心法,為築基修練和內丹功功法.可養身延壽,放鬆減壓,涵養心性,增強內力的途徑.中醫學說,靜坐可以和自己的身體溝通,五臟六腑得到休息和滋潤,和諧相生,協調相剋.心中的雜念慢慢的減少,氣血得到最自然的運轉,身體的氣機就會緩緩而動,生理機能改善,逐步恢復不斷消耗的生命能量.堅持修煉對心性,身體健康好處良多.靜坐可以幫助入靜,入定,達到忘憂忘慮忘我,天人合一的境界,身心和諧,舒暢無比.為打通任督二脈作準備,血氣身體得到調理,經絡含氧量增加,有助激活細胞,提高免疫力和自療能力,有助減低慢性疾病.人變得祥和,處事冷靜生智,心康泰.進階-內丹小週天功-運動血氣,打通任督二脈.高階-採補-開發身體呼吸能力,採天地之氣,補全身之氣,學習內外三合.整個功法-增聚內力,採補血氣,進而將內功與外功融合,分動靜兩部份:動則調理呼吸,運動氣血,活動筋骨,修煉內外三合,是太極的縮身。靜則修煉人身三寶精氣神,培養能量,氣運小周天,是修煉太極拳中產生內功的重要專門訓練方法,適用於所有門派太極或功夫.功法按層次逐步提昇由外三合-手與足合,腰與胯合,肘與膝合,形與意合、意與氣合,氣與神合的太極真正內外兼修的上乘功夫層次。

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學員體驗及/或演練

參考視頻

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