今日食青蕉 低熱量又減脂肪累積

今日食青蕉 低熱量又減脂肪累積

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20151127/54473210

食蕉喇你!香蕉又香又甜又飽肚又有益,工作無聊都會食一條,振振腸胃打起精神。不過香蕉熱量其實不低,多食幾條,立即唔見腰。不過想食蕉又不想肥,都有辦法!事關最近有研究指,未成熟的青蕉,內含抗性澱粉,它的性質比較特殊,不容易被小腸消化,但會在大腸中被細菌發酵,產生的脂肪酸,促進體內毒素分解及排出,有助預防大腸癌。抗性澱粉促進脂肪氧化,減少脂肪累積。而且抗性澱粉的熱量較低,每克只有2.8卡路里,普通澱粉呢?4卡路里。所以各位減肥中的男女,食生果時,要揀青蕉不要食黃蕉,雖然味道差一點,不過健康最緊要!

資料來源:top1health

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