紫凝易筋經及洗髓經– 劉群芳181111

紫凝易筋經及洗髓經】長期對電腦工作或開會引起的腰酸背痛改善了不少!簡單易學配合運氣,效果不錯! – 劉群芳,銀行業,181111

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我係Iris九月底與先生一同參加師虛師傅的辟谷課程,期間也學習了紫凝易筋經。辟谷的效用,我在此不再多講了,因為我先生Wilson 已經另有錄音分享了一些喜出望外的收穫。

至於紫凝易筋經,在辟谷期間,我學了初階的八式,卻有一些意外的收穫。由於我上班時間很長,往往超過10個小時,又經常坐着對着電腦或開會,所以多年來經常腰酸背痛,成條脊骨用手指稍為用力按下去,都會覺得痛,不時會貼上止痛膠布。但自從10月初開始至現在約五、六個星期,我每周練習約五天,每天約15分鐘,就已經覺得脊骨和背部肌肉的痛都在改善、筋骨都柔軟了。我覺得八式的紫凝易筋經,配合呼吸(運氣)容易練習,每天做10多分鐘不太困難,有不錯的效果。我希望可以持續練習,改善腰背痛的問題。我相信如果練習勤力一點效果會更好。多謝師傅的教導。

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