“葛優癱" vs"太極坐"
工作了一天，是不是很像葛大爺似的，一進門就癱倒在沙發上，打算好好放鬆一下？
殊不知，葛優癱對身體的危害有多大！這看似非常舒服的坐姿，其實會對人體的脊柱造成很大的壓力。 “葛優癱”覺得舒服，是因為人癱坐在沙發上，接近於仰躺，用不到人體腰部肌肉，同時，脖子也能靠在沙發上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感覺放鬆了。此時，腰椎會因為缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大。因此，“葛優癱”並不像看著那麼悠閒無害。這個姿勢讓腰椎的肌肉和韌帶長期處於拉伸狀態，長時間保持這樣的姿勢，身體也是要“拉警報”的，有可能會出現頸部疼痛、腰痛，誘發椎間盤突出！
怎麼辦？趕緊“太極坐”吧！看看太極拳名家的坐姿！
看似簡單一坐，面帶微笑，眼神內斂，下頜內收，含胸拔背，沉肩墜肘，虛領頂勁之勢已出！
沉肩，首須放鬆兩肩關節，不使其聳起；進而以意識舒展肩部肌肉和韌帶，使兩肩向下沉墜，同時微微向前合抱(即微前扣)。肘尖自然下垂，氣隨之順行。以這種意識和姿態坐下，肩部和臂部肌肉得到極大舒展和放鬆，與此同時，心下自然而然肅穆起來。
王宗岳《太極拳論》雲：“虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚”。
頂勁者。即頂頭懸。頭頂正直，綱舉目張，腹內松淨，氣沉丹田，四肢百骸才能靈活地運動，各經百脈才能通暢運行。做到虛領頂勁，精氣神兒自然貫通！
一個簡單的“太極坐”，就詮釋了太極拳“形神兼備、內外雙修”的高明之處，端端正正、周身松淨的“太極坐”了！
